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Les bienfaits de la pratique du Yoga
Les bienfaits reconnus de la pratique régulière du yoga sont nombreux :
- Meilleure concentration
- Meilleure respiration
- Souplesse accrue
- Renforcement musculaire
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Augmentation de la confiance en soi
- Aide à la gestion des douleurs chroniques
- Réduction des niveaux de stress et d’angoisse
- Meilleur équilibre
La pratique du yoga vous conduira à un mode de vie plus sain.
En tant que débutant, vous verrez très rapidement un changement dans votre corps et votre esprit.
Pratiquer régulièrement le yoga est indispensable pour bénéficier des bienfaits. Même 15 minutes par jour suffisent !
Les 4 voies du Yoga
Il existe 4 voies dans le yoga qui vous permettront d’avancer sur votre chemin personnel.
1 - Karma Yoga
C’est la voie de l’action désintéressée c’est à dire une manifestation naturelle de bonté.
Action qui libérera votre esprit.
2 - Bhakti Yoga
Cette voie correspond au yoga de la dévotion qui amène à la nature émotionnelle.
Les chants de mantras sont un des aspects du Bhakti Yoga.
3 -Jnana Yoga
Il correspond au yoga de la sagesse et du savoir, et à l’analyse de soi.
4 - Raja Yoga
C’est le contrôle du corps et de l’esprit, avec les postures, la respiration et la méditation.
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