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Le yoga fonctionnel : retrouver un yoga sain
Nombreux sont les yogis qui se blessent aujourd’hui dans les cours de yoga, à cause d’un alignement qui n’est pas le leur. En effet, avec l’arrivée massive des cours de yoga et des besoins en professeurs, il a été nécessaire de créer des programmes intensifs afin d’offrir toujours plus de cours. Dans un souci de rapidité, des alignements universels ont été définis par certains enseignants. Mais récemment, on s’est rendu compte que tous les corps étaient différents, et que ces alignements n’étaient pas accessibles à tous, sous peine de se blesser.
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D'autres pratiques de Yoga à connaitre:
Il existe 2 grands types de yogas :
- Le yoga fonctionnel, qui prend en considération les variations squelettiques de tout être humain et
- Le yoga esthétique qui lui, prend en compte principalement le côté visuel de la posture.
Les postures appelées “asanas” sont des postures stables et confortables. Si votre ressenti dans la pratique d’un exercice est désagréable, peut-être s’agit-il tout simplement d’une incompatibilité avec votre anatomie, il est donc nécessaire de faire un ajustement individuel.
Retrouvez ci-dessous les différences entre yoga fonctionnel et yoga esthétique.
LE YOGA FONCTIONNEL
Le yoga fonctionnel considère qu’en fonction des différences anatomiques de chacun, des variations dans les alignements doivent être appliquées.
Le terme employé est “variations squelettiques”. Ce type de yoga est basé sur le ressenti de chacun, le yoga fonctionnel est une branche de la pratique yogique qui a pour but de :
- Prévenir les blessures
- Améliorer la qualité de vie
- Améliorer et rectifier la posture
- Intensifier l’énergie
- Amplifier la mobilité
- Diminuer l’anxiété et le stress
- Donner un coup de pouce à la digestion
- Favoriser le sommeil
- Accroître les performances des grands sportifs
Plus à l’aise dans votre corps, vous bougerez mieux. Vous prendrez pleinement conscience du fonctionnement de votre corps.
LE YOGA ESTHÉTIQUE
Un alignement parfait
Nombreuses sont les formes de yoga qui utilisent des règles d’alignement dans la conception des différentes postures. On parle alors de yoga esthétique car le visuel de la posture est harmonieux. Chaque exercice est basé sur un positionnement bien précis de tout votre corps.
Chaque être humain étant doté d’une ossature différente, on pourra constater des difficultés pour certains à aboutir à la posture finale.
On parle alors de variations squelettiques dont il est important de tenir compte pour éviter des blessures.
Certains yogis pourront même se blesser à cause de la posture inappropriée à leur morphologie.
C’est pour cette raison que l’on trouve désormais des cours de yoga fonctionnel qui s’adaptent à chaque individu.
Un yoga facial pour paraître plus jeune
On parle également de yoga esthétique pour parler du yoga facial. 20 semaines d’exercices aboutiront à :
- Raffermir votre peau
- Redonner à votre visage du relief et de la plénitude
- Rajeunir votre visage de façon significative
En conclusion
Sachez écouter votre corps !
Le but de la pratique du yoga c’est de préserver son corps en bonne santé Bien se positionner dans les postures est primordial pour éviter toutes blessures ; mais tenez compte de vos propres aptitudes et souffrances.
Parlez-en à votre professeur qui doit être en mesure d’adapter l’exercice.
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Les éléments important du Yoga: