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LA MÉDITATION POUR ÉQUILIBRER SON CYCLE ET SES POLARITÉS La nouvelle lune signale le début d'une nouvelle année lunaire. Cela ouvre un nouveau chapitre. C'est une invitation à faire l'expérience de votre nature cyclique. La nouvelle lune de la Balance de ce vendredi 16 octobre est un rappel pour trouver l'équilibre et la paix intérieurs pendant une période de profonde agitation extérieure.
La lune noire, également connue sous le nom de nouvelle lune, réveille les désirs les plus profonds. Le yoga Kundalini est capable de vous aider à recevoir des messages subtils si vous ouvrez vos oreilles. Cette phase clé du calendrier lunaire est l'occasion pour vous de vous reconnecter avec votre moi intérieur. C'est une occasion parfaite pour méditer et avoir un moment pour réfléchir à votre vie.
Méditation de la Balance
Il vous sera demandé de laisser votre corps bouger, et de ne pas lutter. Vous pouvez danser jusqu'à ce que vous trouviez la paix intérieure et la liberté. Souriez, vous avez le meilleur, et il n'y a rien à faire si ce n'est votre paix intérieure.
Votre pratique doit être considérée comme un rituel. Inspirez profondément, allumez une bougie, puis faites brûler de l'encens ou de la sauge. Répétez le mantra ONGNAMO GURUDEV NAMO trois fois.
Posture
- Les jambes croisées, gardez les pieds en contact avec le sol.
- Les coudes sont contre les côtes, et les bras sont pliés.
- La poitrine est au niveau des mains, et les paumes sont tournées vers le ciel.
- Pour ouvrir les mains, les pouces doivent être légèrement écartés.
- Les yeux sont fermés et la tête est dirigée vers la racine du nez ou vers le point entre les sourcils.
- La colonne vertébrale doit rester droite, le menton légèrement rentré.
Mouvement
Laissez-vous basculer lentement et régulièrement de la gauche vers la droite.
Le balancement commence au niveau des ischios et vous traverse jusqu'au sommet du crâne.
La bascule masse le bas-ventre.
Vous sentirez le poids de deux prunes dans vos mains au fur et à mesure que vous avancerez dans le mouvement. Vous pouvez recevoir les choses qui vous rendent heureux en utilisant le mudra de la réceptivité.
Respiration et mantra
Pour inspirer, chantez silencieusement " SAT " tout en vous déplaçant vers la droite. Sanskrit signifie " l'Être, ou le Vrai " et Sat est un mot sanskrit.
Inspirez et chantez silencieusement "NAM", tout en vous déplaçant vers la gauche. Nam signifie en sanskrit "le nom, l'identité".
Terminez en inspirant du côté droit, en gardant les poumons pleins, et en contractant l'anus, le nombril et le périnée. Sentez vos mains pleines de surprises !
Trois fois, chantez le mantra SATNAM.
Bienfaits : Prenez soin de votre féminin sacré et équilibrez vos systèmes endocriniens. Équilibrez vos lunes (règles).
Relaxation de votre plancher pelvien et de votre siège par un massage subtil.
Ovaires : Un massage doux et une relaxation des gonades.
Rééquilibrage de l'eau dans votre corps
Rééquilibrage hormonal
Calmer votre esprit et activer la communication entre vos glandes pinéales et vos gonades pour produire un cycle féminin régulier.
Conseils : N'essayez pas de faire le mouvement, laissez-vous tomber et ne vous en faites pas. Laissez votre SAT NAM, votre véritable identité, émerger. N'essayez pas de créer le mouvement ; sentez que vous êtes le mouvement. La Balance est celle qui peut trouver le juste équilibre, la joie et le droit. Continuez pendant 3 à 11 minutes.
Astuce yogique : Gardez une feuille de papier et un stylo près de votre cœur. Après avoir médité, écrivez vos souhaits et ce qui rend votre cœur heureux. Notez tout ce qui vous fait sourire. C'est bon pour votre santé, votre créativité et votre féminité. Osez être créative. Vos mots peuvent être créatifs et libérateurs. Si la synchronicité est là, le SAT NAM agit comme une graine qui vous permettra de démarrer vos projets à la prochaine pleine lune. Soyez conscient que vos croyances sont en train d'être expérimentées.
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