Le yoga du contrôle du mental, le Raja Yoga est la troisième voie du Yoga. C'est une méthode scientifique de réduction de nos pensées. C'est la voie qui transforme notre énergie mentale et corporelle en énergie spirituelle.
La pratique principale du Raja yoga est la méditation. La voie du raja yoga a été formulé par Patanjali Maharishi. Il peut être décomposé en huit membres, chacun étant un moyen de contrôler son corps et ses pensées.
L'ashtanga est une approche progressive du yoga. Il s'agit d'une approche systématique de l'esprit. Pour atteindre des niveaux de conscience plus élevés, il existe de nombreuses techniques.
Commençons par les bases du raja yoga :
- Yamas - Restrictions
- Ahimsa : non-violence
- Asteya : pas de vol, pas de convoitise, pas de jalousie
- Brahmacharya : Chasteté, sublimation de l'énergie sexuelle
- Aparigraha : Pas de convoitise
- Niyamas - Autodiscipline
- Saucha : pureté (externe, interne)
- Santosha : contentement
- Tapas : austérité
- Svadhyaya - Étude des textes spirituels
- Ishwara Pranidhana - signifie s'abandonner à la divinité. Cela signifie également : Utilisation d'un mantra
- Asanas - posture stable La pratique spirituelle exige un corps fort et sain. Un esprit et un corps équilibrés vont de pair.
- Pranayama - contrôle des énergies vitales. Les nerfs physiques et les canaux d'énergie astrale (nadis) doivent être suffisamment forts pour résister à divers phénomènes mentaux et désorientations. D'anciens éléments négatifs peuvent refaire surface lors de l'intériorisation. Avec une pratique régulière, ces perturbations s'atténuent.
- Pratyahara - Le retrait des objets des sens. Il est important de désengager l'esprit de la tentation d'extérioriser les cinq sens que sont le goût, la vue, le toucher et l'odorat.
- Dharana - La concentration de l'esprit sur un objet extérieur/une idée intérieure et suppression de toute autre pensée.
- Dhyana - La méditation peut être décrite comme un flux ininterrompu de pensées concernant le divin, le Soi ou le Mantra. Vous pouvez oublier toutes les autres perceptions des sens.
- Samadhi - État supraconscient, cet état d'être est transcendantal et au-delà de toute description. Le samadhi transcende toute expérience sensorielle ordinaire. Il transcende l'espace, le temps et la causalité. Les yogis croient que le samadhi est le lien avec toute la vie, dans toute sa plénitude. C'est le but de tous les êtres vivants.
Le raja yoga peut être pratiqué soit après, soit pendant le hatha yoga. Les bénéfices à long terme du rajayoga ne peuvent être réalisés que si l'on a une compréhension et une acceptation plus profondes de soi-même.
Ce long cheminement, qui ne nécessite ni mantras ni objets, ni postures ni isolement, est le reflet du rajayoga. Il s'agit d'une pratique de méditation ancienne qui a évolué pour devenir un outil de développement personnel. Il s'adapte aux besoins individuels de ses pratiquants ainsi qu'à leurs moindres exigences.
Il requiert de la créativité, une grande disponibilité et une meilleure compréhension de la réalité.
Ces principes comprennent la non-violence et l'honnêteté, la simplicité, l'étude de soi. la transparence, la discipline, le lâcher-prise et l'étude de soi.
Pour développer le potentiel des principaux centres énergétiques grâce au Raja Yoga, de nombreux outils comme la respiration, la méditation, la relaxation et la concentration permettent au pratiquant de trouver ses ressources intérieures.
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Les 3 autres voies du Yoga: