Les postures de pointe radicales et désirables parce que nous les voyons partout sur Instagram, mais il est important de s'y préparer pour ne pas se blesser.

La prévention des blessures est une grande partie de notre pratique, car les blessures peuvent nous faire reculer émotionnellement et physiquement. Le but de notre pratique n'est pas de courir et de sauter vers une sorte d'objectif ou de destination, mais de mieux apprécier et comprendre le voyage afin de pouvoir économiser et être reconnaissant pour tout ce qui se passe en chemin. Comme on le dit, le yoga ne consiste pas à toucher ses orteils, mais à apprendre en cours de route.

Revenons donc à ces postures de pointe. Il y a plusieurs façons d'éduquer notre corps avant d'être prêt pour les postures de pointe. Nous pouvons éduquer le corps au cours de la pratique, afin d'être prêt à exécuter l'asana spécifique. Nous pouvons éduquer le corps sur de longues périodes de temps, afin de construire une mémoire musculaire et que la posture soit plus accessible pour nous.

Il est préférable de faire les deux avec une instruction appropriée - en s'assurant que notre corps est physiquement capable d'exécuter la posture parce que nous l'avons préparé pendant un certain temps, et que nous avons éduqué les composants appropriés dans la pratique spécifique afin que nous puissions nous pousser en toute sécurité. Par exemple : la variation de la pose du chameau ci-dessus - l'ouverture de la poitrine, du haut du dos, des hanches et des fléchisseurs de la hanche est importante pour entrer dans la pose de manière sûre et efficace !

L'avantage de ce type de cours est qu'il nous permet de faire les modifications et les progressions dont nous avons besoin, même si notre corps n'a pas envie de les faire le jour même. Cela nous permet également d'acquérir deux outils émotionnels/mentaux majeurs :

1.  être capable de savourer le voyage et d'apprécier le processus (ce qui signifie que le but n'est même pas pertinent, car nous sommes heureux là où nous sommes)
2.  avoir une approche systémique de la concentration, de la patience et de la pleine conscience que nous pouvons appliquer à des situations en dehors du tapis.

Faire la "pose de pointe" nous donnera une gratification pendant un court laps de temps, mais si nous sommes pleinement capables de distiller les leçons que nous apprenons en cours de route et d'aborder la pratique d'une manière sûre, nous pouvons transformer notre vie en pratique et être prêts pour tous les sommets à venir.